FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • えびのヘルシーおかか焼きの完成イメージ
    カロリー
    171kcal
  1. 材料(2人分)
    えび
    160g
    [A]酒
    小さじ2
    [A]みりん
    小さじ2
    [A]薄口しょうゆ
    小さじ2
    かつお節
    少々
    サラダ油
    大さじ1と1/2

作り方

  1. 1
    えびは殻と背ワタをとり除き、腹に切り込みをいれておく。
  2. 2
    えびにAをからめ、身の部分にまんべんなくかつお節をまぶす。
  3. 3
    フフライパンにサラダ油を熱し、中火で(2)を返しながら3~4分焼く。
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