FYTTEフィッテ

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    • 油揚げのさば缶のせ焼き
    カロリー
    284kcal
  1. さばみそとマヨネーズをのせ、トースト風にこんがり

    材料(-人分)
    油揚げ
    2枚
    玉ねぎ
    1/4個
    ピーマン
    1個
    さばのみそ煮缶
    1缶
    マヨネーズ
    大さじ4
    カレー粉
    少量
    粗びき黒こしょう
    少量

作り方

  1. 1
    油揚げは熱湯をかけて油抜きし、水けをきって半分に切る。
  2. 2
    玉ねぎは薄切り、ピーマンはヘタと種を除いてせん切りにする。
  3. 3
    油揚げの上に玉ねぎ、ピーマン、ほぐしたさばみそ煮缶を順にのせ、マヨネーズをかけてカレー粉、粗びきこしょうをふる。
  4. 4
    オーブントースターをあらかじめ温めておき、(3)を5~6分ぐらい焼く。

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関連キーワード

  1. さばのみそ煮缶
  2. たまねぎ
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