- Recipe
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114
レンジミートローフ
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- カロリー
- 227kcal
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- 材料(2人分)
- たまねぎ
- 1/4個
- 冷凍ミックスベジタブル
- 70ｇ
- 合いびき肉
- 120ｇ
- [A]卵
- 1/2個
- [A]パン粉
- 大さじ１
- [A]牛乳
- 大さじ３
- [A]トマトケチャップ
- 大さじ２
- [A]塩、こしょう、ナツメグ
- 各少々
作り方
- 1
- たまねぎはみじん切りにして耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジで１分加熱し、冷ます。ミックスベジタブルは解凍する。
- 2
- ボウルに合いびき肉、（１）、Ａを入れてよく練り合わせる。
- 3
- （２）を２等分にし、それぞれラップにのせて棒状に形を整え、キャンディのように包む。電子レンジで８～10分加熱し、そのまま10分ほどおいてなじませる。
- 4
- ラップをはずし、適当な大きさに切り分ける。
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