FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • ポテトサラダの豚肉はさみ焼き
    カロリー
    571kcal
  1. 豚肉とポテトはベストの相性

    材料(-人分)
    ポテトサラダ
    350g
    とんカツ用豚肉(脂身の少ないもの)
    小4枚
    小麦粉
    32g
    1個
    パン粉
    カップ1
    サラダ油
    適量
    キャベツ
    4枚
    プチトマト
    6個
    とんかつソース
    適量

作り方

  1. 1
    豚肉は厚みを半分に切り、2枚1組にしてポテトサラダを1/4量ずつはさむ。
  2. 2
    小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
  3. 3
    フライパンに多めのサラダ油を熱して(3)を入れ、じっくりと両面を揚げ焼きにする。
  4. 4
    半分に切って器に盛り、キャベツのせん切りとプチトマトを添え、とんかつソースを。
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  1. 豚肉
  2. キャベツ
  3. ミニトマト

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