FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • とろとろにら玉の完成イメージ
    カロリー
    118kcal
  1. 材料(2人分)
    えのき氷
    2個
    2個
    塩・こしょう
    少々
    にら
    1束
    ごま油
    大さじ1/2

作り方

  1. 1
    えのき氷は耐熱皿に入れ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱して解凍し、溶きほぐした卵、塩、こしょうを加えて混ぜる。にらは2~3cmの長さに切る。
  2. 2
    フライパンにごま油を熱してにらをさっと炒め、(1)のえのき氷入り卵を加えて半熟状に仕上げる。
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