FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • 梅としらすのさっぱりそうめん
    カロリー
    474kcal
  1. 青じそが効果的。暑さを忘れるさわやかさです

    材料(-人分)
    梅干し
    8個
    青じそ
    8~10枚
    しらす干し
    大さじ8
    そうめん
    400g
    削り節
    適量
    めんつゆ
    適量

作り方

  1. 1
    梅干しは種を除いてたたき、青じそは粗みじん切りにする。
  2. 2
    (1)を混ぜ合わせ、しらす干しを加え混ぜる。
  3. 3
    たっぷりの湯でそうめんをゆでて水にとり、水けをきって1人分ずつ器に盛りつける。
  4. 4
    上に(2)と削り節をのせ、めんつゆをかける。好みで白すりごまをかけてもよい。
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  1. しらす
  2. そうめん
  3. 梅干し
  4. 青じそ

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