FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • シャキシャキしらすチャーハンの完成イメージ
    カロリー
    307kcal
  1. 材料(2人分)
    にんじん
    1/2本
    しょうが
    1/2かけ
    レタス
    4枚
    しその葉
    6枚
    ごま油
    大さじ1/2
    しらす干し
    50g
    えのき氷
    2個
    ごはん
    260g
    塩・こしょう
    少々
    しょうゆ
    小さじ2

作り方

  1. 1
    にんじんとしょうがはみじん切りに、レタスはひと口大にちぎる。しそはせん切りにする。
  2. 2
    フライパンに中火でごま油を熱し、しょうがとにんじん、しらす、えのき氷を加えて炒める。火が通ってきたら温めたごはんを加え、炒め合わせる。
  3. 3
    なじんだらレタスとしそを加えて炒め、塩、こしょう、しょうゆで味をととのえて器に盛る。
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