FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • ひじきの煮ものの完成イメージ
    カロリー
    60kcal
  1. 材料(2人分)
    生ひじき
    100g
    油揚げ
    1/2枚
    さやえんどう
    4枚
    ごま油
    大さじ1
    [A]めんつゆ(2倍濃縮タイプ)
    大さじ2
    [A]砂糖
    少量

作り方

  1. 1
    ひじきは生なら水洗いして水けをきる。油揚げは湯通しして油抜きし、短冊に切る。ひじきは、缶詰でもよい。
  2. 2
    さやえんどうは筋をとってゆで、せん切りにする。
  3. 3
    鍋にごま油を熱して(1)を炒め、Aで味つけして(2)を混ぜる。
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