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    • 【大豆粉パン】ハムとアボカドのサンドイッチ
    カロリー
    237kcal
  1. ビタミンB1 、Eが豊富なディップと一緒に

    ハムとアボカドを加えれば、食べごたえのあるサンドイッチができあがり!アボカドには美容成分が多く含まれるので、ダイエットと同時にキレイもかなえることができます。

    材料(2人分)
    基本の大豆粉パン
    12等分したものを4枚
    アボカド
    1/2個
    ボンレスハム
    2枚
    塩・こしょう
    少々
    レタス
    1枚

作り方

  1. 1
    アボカドは皮をむいて粗くつぶす。ボンレスハムは5㎜角に切る。アボカドとハムをボウルに入れて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。
  2. 2
    大豆粉パンにレタスをのせ、さらに(1)をのせて、もう1枚の大豆粉パンではさむ。
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  1. ハム
  2. レタス
  3. 大豆粉パン
  4. アボカド

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