- Recipe
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婦人科トラブル改善&骨を丈夫に!厚揚げのピザ風
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- カロリー
- 233kcal
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- 材料(2人分)
- 厚揚げ
- 小2枚
- 玉ねぎ
- 1/6個
- ミニトマト
- 4個
- ピザソース
- 小さじ2
- 溶けるチーズ
- 30g
- しらす干し
- 20g
- [A]
- ・水
- 大さじ1
- ・白ワイン
- 大さじ1
- 粗びき黒こしょう
- 少々
- オリーブ油
- 小さじ1
作り方
- 1
- 厚揚げは熱湯を回しかけて油抜きをし、厚さを半分に切る。玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトはへたをとって半分に切る。
- 2
- フライパンにオリーブ油を引き、厚揚げの切り口を上にしてのせ、ピザソースをぬる。玉ねぎ、チーズ、ミニトマト、しらすをのせる。
- 3
- 2)にAを回し入れてふたをし、中火で2分ほど蒸し焼きにする。チーズが溶けたら器に盛り、黒こしょうをふる。
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