FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • 納豆キッシュ
    カロリー
    296kcal
  1. 油揚げの中身は納豆とチーズ

    材料(-人分)
    油揚げ
    4枚
    納豆
    小3パック
    [A]卵
    1個
    [A]しょうゆ
    大さじ1
    [A]練りがらし
    小さじ1]
    万能ねぎ
    4本
    ピザ用チーズ
    80g
    プチトマト
    4個

作り方

  1. 1
    油揚げは熱湯にくぐらせて油抜きをし、半分に切って袋に開く。
  2. 2
    納豆にAの材料を混ぜ、万能ねぎの小口切り(根元は細かい切り込みを入れて飾りにする)とチーズを加えて混ぜる。
  3. 3
    油揚げの中に(2)を詰め、底と周囲をアルミホイルで包んで固定する。
  4. 4
    温めたオーブントースターに入れて焦げ目がつくまで5分焼き、アルミホイルを取ってさらに5分焼く。
  5. 5
    器に盛り、万能ねぎの根元と6つ割りのプチトマトを。
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  1. ピザ用チーズ
  2. 万能ねぎ
  3. 油揚げ
  4. 納豆

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