FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • スイートパンプキンの完成イメージ
    カロリー
    116kcal
  1. 材料(1人分)
    冷凍かぼちゃ
    100g
    はちみつ
    小さじ1
    シナモンパウダー
    少々
    ココアパウダー
    少々
    スライスアーモンド
    少々

作り方

  1. 1
    マグカップにかぼちゃを入れ、ぴっちりラップをして電子レンジで2分~2分30秒加熱する。
  2. 2
    (1)をとり出し、フォークなどでかぼちゃをつぶす。
  3. 3
    はちみつ、シナモンを(2)に加えてよく混ぜ、ココアをふりかけてアーモンドをトッピングする。
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