FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • ミルクティー麩レンチトーストの完成イメージ
    カロリー
    189kcal
  1. 材料(1人分)
    紅茶液
    大さじ2
    牛乳
    大さじ1
    メープルシロップ
    大さじ1
    車麩
    20g
    溶き卵
    1/2個分
    オレンジ
    2切れ
    ミント
    好みで少々

作り方

  1. 1
    マグカップに熱い紅茶液を入れ、牛乳、メープルシロップを加えて混ぜ、麩を浸して十分にやわらかくする。
  2. 2
    別の容器に溶き卵を入れて(1)の麩をからめ、再び(1)のカップに戻す。
  3. 3
    (2)をラップなしで電子レンジで40秒加熱し、いちどとり出して麩の上下を返す。(2)の残りの卵液を加え、ラップなしでさらに30秒ほど加熱する。上に薄皮をむいたオレンジをのせ、好みでミントを飾る。
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