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    • ささ身とブロッコリーのごまみそあえの完成イメージ
    カロリー
    128kcal
  1. 材料(1人分)
    ブロッコリー
    6房(60g)
    鶏ささ身
    1本(50g)
    小さじ1
    [A]白すりごま
    大さじ1/2
    [A]みそ、みりん
    各小さじ1

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 2
    マグカップに鶏ささ身を入れて酒をふり、ふんわりラップをして電子レンジで1分30秒加熱する。ブロッコリーを加え、さらに1分加熱する。
  3. 3
    (2)の粗熱がとれたら、ささ身を手でほぐし、よく混ぜたAを加えてあえる。
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