FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • 和風バーニャカウダの完成イメージ
    カロリー
    110kcal
  1. 材料(4人分)
    にんにく
    2かけ
    オリーブ油
    大さじ2
    [A]豆乳(なければ牛乳)
    100m
    [A]みそ
    大さじ2
    [A]黒こしょう
    少々
    <ディップの野菜(お好みの野菜適量)>
    大根
    40g
    きゅうり
    20g
    赤・黄パプリカ
    各10g

作り方

  1. 1
    にんにくをみじん切りにする。
  2. 2
    鍋にオリーブ油、(1)を入れて弱火で5分くらい火にかる。
  3. 3
    Aを混ぜて(2)の鍋に入れ、さらに火にかける。野菜にからむくらいにとろみがつけばできあがり。
  4. 4
    好みの生野菜をつけて食べる。
//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    78

関連キーワード

  1. 大根
  2. 野菜

関連レシピ

  1. 帆立と細切り大根のさっと煮サラダ

    ハリのある肌に「帆立と細切り大根のさっと煮サラダ」

    77
  2. ブロッコリーの肉巻きあんかけ

    美肌効果が大!「ブロッコリーの肉巻きあんかけ」

    89
  3. 赤パプリカのたらこあえの完成イメージ

    赤パプリカのたらこあえ

    60
  4. 赤パプリカのドレッシングあえの完成イメージ

    赤パプリカのドレッシングあえ

    71

食材から探す

  1. 野菜料理のレシピ

    野菜料理のレシピ

    (190品)
  2. 肉料理のレシピ

    肉料理のレシピ

    (86品)
  3. 魚料理のレシピ

    魚料理のレシピ

    (38品)
  4. 卵料理のレシピ

    卵料理のレシピ

    (15品)
  5. パスタ・麺類のレシピ

    パスタ・麺類のレシピ

    (39品)
  6. ごはんもののレシピ

    ごはんもののレシピ

    (30品)
  7. パンのレシピ

    パンのレシピ

    (14品)
  8. スープ・鍋のレシピ

    スープ・鍋のレシピ

    (87品)
  9. 大豆を使ったレシピ

    大豆を使ったレシピ

    (59品)
  10. 海藻を使ったレシピ

    海藻を使ったレシピ

    (16品)
  11. きのこ料理のレシピ

    きのこ料理のレシピ

    (22品)
  12. お菓子のレシピ

    お菓子のレシピ

    (64品)
  13. ドリンクのレシピ

    ドリンクのレシピ

    (40品)