FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • ヨーグルトドレッシングの野菜サラダ
    カロリー
    1人分122kcal
  1. 材料(2人分)
    キャベツ
    2枚
    にんじん
    40g
    きゅうり
    1/2本
    少々
    ホールコーン(缶詰)
    50g
    プレーンヨーグルト
    150g
    [A]レモン汁
    大さじ1
    [A]オリーブ油
    小さじ2
    [A]砂糖
    ひとつまみ
    [A]塩、こしょう
    各少々

作り方

  1. 1
    キャベツ、にんじん、きゅうりはせん切りにし、ボウルに入れて塩をふり、10分ほどなじませてから混ぜる。
  2. 2
    (1)の水けをしっかりしぼり、ホールコーンを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
  3. 3
    ヨーグルトの水けをきって<A>と混ぜ合わせ、(2)に添えてかけて食べる。
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  1. にんじん
  2. キャベツ
  3. ヨーグルト

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