FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

    • ツナとりんごのキムチあえの完成イメージ
    カロリー
    146kcal
  1. 材料(4人分)
    ツナ缶
    小1缶
    レモン汁
    小さじ2
    りんご
    大1個
    白菜キムチ
    100g
    春菊
    適量
    ごま油
    大さじ1
    しょうゆ
    小さじ1/2
    白すりごま
    大さじ1と1/2

作り方

  1. 1
    ツナ缶小は油をきり、レモン汁をかける。ツナ缶は、フレークでもよい。りんごは皮つきのままいちょう切りにし、薄い塩水(分量外)につけて変色を防ぐ。
  2. 2
    キムチはざっと刻む。春菊の葉は氷水につけてシャキッとさせる。
  3. 3
    ボウルにごま油としょうゆを合わせて(1)と(2)をあえ、器に盛ってごまをふる。
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  1. キムチ

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