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    • ほうれん草の梅おかか和え
    カロリー
    20kcal
  1. さっぱり味わう梅とかつお節の味

    糖質0.7g

    材料(2人分)
    ほうれん草
    1/2束(120g)
    梅干し
    1個(10g)
    かつお節
    1/2パック(3g)
    しょうゆ
    小さじ1/2

作り方

  1. 1
    ほうれん草はさっとゆでて冷水にとり、3㎝長さに切って水気をしっかりと絞る。
  2. 2
    梅干しはタネを取り、たたいてペースト状にして、かつお節としょうゆを混ぜる。
  3. 3
    (2)に(1)を加えて和え混ぜる。
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  1. ほうれん草
  2. 梅干し

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