その思い込みが太るモト?こんな勘違い食べ(2/6)「1日の総カロリーを1500kcalにすれば、夜中に食べても太らない?」

Study

夜中は脂肪をため込みやすいので注意して

「 体の働きは1日の中で一定ではなく、夜中は脂肪として蓄えようとする働きが高まるとき。1日の総カロリーをおさえても、この時間、甘いものやスナックなど、糖質や脂質の多い食品をとると、太りやすくなると言えます。消化器官も休んでいるときなので、酷使すると胃もたれなど不調を起こすことも。夜遅く食べるのは避けて」(金丸先生)

監修/金丸絵里加、取材・文/野上郁子<オフィスhana>、イラスト/リーカオ

その思い込みが太るモト?こんな勘違い食べ

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