多くの女性が抱えている更年期の不調。その症状は人によってさまざまですが、できることならムリなく自分のペースで不調をケアしていきたいですよね。そこで１月ボディメイク部では「みんなのフェムトレ」をテーマに、更年期のゆらぎをケアできる、心と体をととのえる『yoriFit』レッスンを開催しました。第１回目では、澤野利恵さんを講師にお招きし、呼吸を整えてモヤモヤを解消するフィットネスプログラムを教えていただきましたので、その一部をご紹介します！