オフィスでこっそりできる！ 冷え取りスクワット＆呼吸法

女性は男性より熱を産生する筋肉が少なく、また女性ホルモンの変化で自律神経が乱れやすく、そのため冷えを生じやすいのです。そこでトレーナーの坂詰真二先生に、冷え性対策になる筋トレと呼吸法を教えていただきました。

[ 運動・からだ ]

ヘアメイクアーティスト推薦！今進化が目まぐるしい小顔『シェーディング』 BEST3

一通り秋の新作メイクアップ商品が出揃う今、今季のラインナップに大きく変化が。そのアイテムが『シェーディング』！そこで今回は、おすすめの逸品を、ヘアメイクアーティストchihoさんに教えていただきました。

[ 美容 ]

シワを解消！若々しいパッチリ目をつくる「目尻のV字スマイル」

老けた印象を与えてしまいがちな目尻の小ジワ。高いクリームやメイクで隠してみても効果はイマイチ...。そんな人に簡単にできる顔ヨガ動画をご紹介します！

[ 美容 ]

便秘解消の救世主は海苔とペットボトル!? 簡単な"腸活"で体の中からキレイに！

女性が抱えがちな体のトラブル"便秘"。放っておくと病気に繋がってしまうことも。そこで今回は腸の動きを活性化させ、便秘を解消する"腸活"について紹介していきます。

[ 便秘解消 ][ 健康 ][ 腸活 ]

太らない間食のルールで我慢しない！プロおすすめ「おやつ４天王」は？

今回は足立さんの著書「最新! 太らない食べ方」から、太らない間食の仕方についてお送りいたします。

[ 食事・栄養 ]

エアコンはつけっ放しが正解!? 「ヒルナンデス！」で紹介された「睡眠博士」の快眠方法

秋が到来したものの、まだまだ暑くて寝苦しい夜もあるこの時期。質の良い睡眠をとる為には、どのように1日を過ごせばよいのでしょうか。今回は"睡眠博士"が教えてくれた快眠方法を紹介します。

[ 健康 ][ 睡眠 ]

日本同様ドバイでも大人気！ ヴァーチャルリアリティでワークアウト！

ドバイではいつでも快適な空間で体を動かせる屋内でのエクササイズが人気です。そんななか、最近日本でも流行中のワークアウトがドバイでも人気沸騰中なのだとか。

[ トレンド ]

夜活でできる、小顔の大敵『むくみ』をとる効果的な方法 ＆アイテム３選

冷房に慣れきった体は、血行不良からくるむくみが気になる頃。そこで、小顔の大敵！しつこい『むくみ』をとるために、夜の時間を利用してできる効果的な方法を、ヘアメイクアーティストchihoさんに教えていただきました。

[ 美容 ]

モデルAYUMIの雑穀レシピ「私が大好きな、優しい味の雑穀スープ」

モデルのAYUMIさんは最近雑穀にハマっているそう。おいしいのは知っているけど、取り扱いが難しそう、と敬遠しがちな雑穀の簡単レシピを教えていただく連載第２回です。

[ モデルAYUMIのカンタン♪雑穀生活 ][ 連載 ]