モデルAYUMIの雑穀レシピ「私が大好きな、優しい味の雑穀スープ」

モデルのAYUMIさんは最近雑穀にハマっているそう。おいしいのは知っているけど、取り扱いが難しそう、と敬遠しがちな雑穀の簡単レシピを教えていただく連載第２回です。

[ モデルAYUMIのカンタン♪雑穀生活 ][ 連載 ]

渡辺直美さんのスタイリストが教える「大きめさんがオシャレになる」ショップリスト

渡辺直美さんや柳原可奈子さんのスタイリングを手がける大瀧彩乃さん。Lサイズ以上のアパレルショップ情報ならお任せ。大瀧さんの著書『ぽっちゃり女子のファッションbook』（主婦と生活社）からご紹介します。

[ トレンド ]

１日たった3分でOK! 顔のむくみを一気に取り去るボディマッサージ法

今回は、むくみに気づいた朝でも間に合う！顔のむくみを一気に取り去るボディマッサージ法を、小顔矯正師の鄭 賢栄（Hyon)さんに教えていただきました。

[ 美容 ]

【漫画レポート】23kg減に成功！簡単「かっさマッサージ」

食べることが唯一の楽しみで、75kgまで太ってしまったスミコさん。しかし、ある人との出会いでダイエットを決意！　キレイになるために取り入れたかっさマッサージや、ながらでできる簡単エクササイズをご紹介します。

[ 漫画 ][ 連載 ]

管理栄養士が教える！ 食欲の秋、食べすぎを防ぐための秘訣3か条

ダイエッターの秋の心配事は食べ過ぎ。ただでさえ食欲を抑える方法が見つからないのに、秋はおいしい食べ物がたくさんありすぎて、困ってしまいます。そんな悩みを管理栄養士の木下あおいさんが解決してくれました。

[ 腸からキレイになる食べ方 ][ 連載 ]

2週間の6時間睡眠は2日徹夜と同じ!? 「睡眠負債」のリスクと解消法

「そんなに眠くないし大丈夫！」と思っている人でも、実は睡眠不足に陥っている恐れが。本人が気づかないうちに睡眠不足になってしまう"睡眠負債"が、近年問題になっています。

[ 健康 ][ 睡眠 ]

オーストリア発！ギルトフリーポップコーン「Popcorner」

ダイエットは気になるけど、甘いものが好き。そんな人におすすめなのが、罪悪感なく食べられるオーガニック＆ヴィーガン対応のポップコーン『Popcorner（ポップコーナー）』です！

[ 食事・栄養 ]

ＰＣやスマホ使いのせいで腕がだる重い～！ 腱鞘炎予防のストレッチ

ひじから先の前腕が痛い、指の動きが鈍い、あるいはこわばるといったことが続く場合は、腱鞘炎かもしれません。トレーナーの坂詰真二先生に、腱鞘炎予防のストレッチを教えていただきました。

[ 運動・からだ ]

「楽しいことをやっているだけ」奇跡の41歳と呼ばれるモデル・SHIHOさんが明かす美の秘訣

大人の女性としても母としても美しさをキープしている女性はキラキラ輝いていますよね。41歳になってもなお幅広い女性から支持されているSHIHOさんがどのような生活を送っているのか、詳しく見てみましょう。

[ 美容 ]