怒りっぽくて、すぐに人にあたってしまう...そんなときこそ瞑想が助けてくれる。

ハワイ在住ヨギーニのアンジェラ磨紀バーノンさんが、悩ましいメンタルに対するハワイの人たちの対処法、解消してくれるポーズを教えてくれる連載第６回。今回のテーマは、"Gratitude"、感謝です。

[ 連載 ]

「罪深いおいしさなのにギルトフリー！」低糖質ダイエット中でも安心して食べられる低糖質カップ麺が大人気

炭水化物たっぷりの麺を含むカップ麺は、低糖質ダイエットの敵だと思われがち。そんな中、罪悪感を感じることなく食べられる低糖質のカップ麺が注目を集めています。

[ 食事・栄養 ]

オフィスでこっそりできる！ 冷え取りスクワット＆呼吸法

女性は男性より熱を産生する筋肉が少なく、また女性ホルモンの変化で自律神経が乱れやすく、そのため冷えを生じやすいのです。そこでトレーナーの坂詰真二先生に、冷え性対策になる筋トレと呼吸法を教えていただきました。

[ 運動・からだ ]

ヘアメイクアーティスト推薦！今進化が目まぐるしい小顔『シェーディング』 BEST3

一通り秋の新作メイクアップ商品が出揃う今、今季のラインナップに大きく変化が。そのアイテムが『シェーディング』！そこで今回は、おすすめの逸品を、ヘアメイクアーティストchihoさんに教えていただきました。

[ 美容 ]

シワを解消！若々しいパッチリ目をつくる「目尻のV字スマイル」

老けた印象を与えてしまいがちな目尻の小ジワ。高いクリームやメイクで隠してみても効果はイマイチ...。そんな人に簡単にできる顔ヨガ動画をご紹介します！

[ 美容 ]

便秘解消の救世主は海苔とペットボトル!? 簡単な"腸活"で体の中からキレイに！

女性が抱えがちな体のトラブル"便秘"。放っておくと病気に繋がってしまうことも。そこで今回は腸の動きを活性化させ、便秘を解消する"腸活"について紹介していきます。

[ 便秘解消 ][ 健康 ][ 腸活 ]

太らない間食のルールで我慢しない！プロおすすめ「おやつ４天王」は？

今回は足立さんの著書「最新! 太らない食べ方」から、太らない間食の仕方についてお送りいたします。

[ 食事・栄養 ]

エアコンはつけっ放しが正解!? 「ヒルナンデス！」で紹介された「睡眠博士」の快眠方法

秋が到来したものの、まだまだ暑くて寝苦しい夜もあるこの時期。質の良い睡眠をとる為には、どのように1日を過ごせばよいのでしょうか。今回は"睡眠博士"が教えてくれた快眠方法を紹介します。

[ 健康 ][ 睡眠 ]

日本同様ドバイでも大人気！ ヴァーチャルリアリティでワークアウト！

ドバイではいつでも快適な空間で体を動かせる屋内でのエクササイズが人気です。そんななか、最近日本でも流行中のワークアウトがドバイでも人気沸騰中なのだとか。

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