「罪深いおいしさなのにギルトフリー！」低糖質ダイエット中でも安心して食べられる低糖質カップ麺が大人気

炭水化物たっぷりの麺を含むカップ麺は、低糖質ダイエットの敵だと思われがち。そんな中、罪悪感を感じることなく食べられる低糖質のカップ麺が注目を集めています。

 [ 食事・栄養 ]

オフィスでこっそりできる！ 冷え取りスクワット＆呼吸法

女性は男性より熱を産生する筋肉が少なく、また女性ホルモンの変化で自律神経が乱れやすく、そのため冷えを生じやすいのです。そこでトレーナーの坂詰真二先生に、冷え性対策になる筋トレと呼吸法を教えていただきました。

 [ 運動・からだ ]

ヘアメイクアーティスト推薦！今進化が目まぐるしい小顔『シェーディング』 BEST3

一通り秋の新作メイクアップ商品が出揃う今、今季のラインナップに大きく変化が。そのアイテムが『シェーディング』！そこで今回は、おすすめの逸品を、ヘアメイクアーティストchihoさんに教えていただきました。

 [ 美容 ]

シワを解消！若々しいパッチリ目をつくる「目尻のV字スマイル」

老けた印象を与えてしまいがちな目尻の小ジワ。高いクリームやメイクで隠してみても効果はイマイチ...。そんな人に簡単にできる顔ヨガ動画をご紹介します！

 [ 美容 ]

便秘解消の救世主は海苔とペットボトル!? 簡単な"腸活"で体の中からキレイに！

女性が抱えがちな体のトラブル"便秘"。放っておくと病気に繋がってしまうことも。そこで今回は腸の動きを活性化させ、便秘を解消する"腸活"について紹介していきます。

 [ 便秘解消 ] [ 健康 ] [ 腸活 ]

太らない間食のルールで我慢しない！プロおすすめ「おやつ４天王」は？

今回は足立さんの著書「最新! 太らない食べ方」から、太らない間食の仕方についてお送りいたします。

 [ 食事・栄養 ]

エアコンはつけっ放しが正解!? 「ヒルナンデス！」で紹介された「睡眠博士」の快眠方法

秋が到来したものの、まだまだ暑くて寝苦しい夜もあるこの時期。質の良い睡眠をとる為には、どのように1日を過ごせばよいのでしょうか。今回は"睡眠博士"が教えてくれた快眠方法を紹介します。

 [ 健康 ] [ 睡眠 ]

日本同様ドバイでも大人気！ ヴァーチャルリアリティでワークアウト！

ドバイではいつでも快適な空間で体を動かせる屋内でのエクササイズが人気です。そんななか、最近日本でも流行中のワークアウトがドバイでも人気沸騰中なのだとか。

 [ トレンド ]

夜活でできる、小顔の大敵『むくみ』をとる効果的な方法 ＆アイテム３選

冷房に慣れきった体は、血行不良からくるむくみが気になる頃。そこで、小顔の大敵！しつこい『むくみ』をとるために、夜の時間を利用してできる効果的な方法を、ヘアメイクアーティストchihoさんに教えていただきました。

 [ 美容 ]

渡辺直美さんのスタイリストが教える「大きめさんがオシャレになる」ショップリスト

渡辺直美さんや柳原可奈子さんのスタイリングを手がける大瀧彩乃さん。Lサイズ以上のアパレルショップ情報ならお任せ。大瀧さんの著書『ぽっちゃり女子のファッションbook』（主婦と生活社）からご紹介します。

 [ トレンド ]

１日たった3分でOK! 顔のむくみを一気に取り去るボディマッサージ法

今回は、むくみに気づいた朝でも間に合う！顔のむくみを一気に取り去るボディマッサージ法を、小顔矯正師の鄭 賢栄（Hyon)さんに教えていただきました。

 [ 美容 ]

2週間の6時間睡眠は2日徹夜と同じ!? 「睡眠負債」のリスクと解消法

「そんなに眠くないし大丈夫！」と思っている人でも、実は睡眠不足に陥っている恐れが。本人が気づかないうちに睡眠不足になってしまう"睡眠負債"が、近年問題になっています。

 [ 健康 ] [ 睡眠 ]

オーストリア発！ギルトフリーポップコーン「Popcorner」

ダイエットは気になるけど、甘いものが好き。そんな人におすすめなのが、罪悪感なく食べられるオーガニック＆ヴィーガン対応のポップコーン『Popcorner（ポップコーナー）』です！

 [ 食事・栄養 ]

ＰＣやスマホ使いのせいで腕がだる重い～！ 腱鞘炎予防のストレッチ

ひじから先の前腕が痛い、指の動きが鈍い、あるいはこわばるといったことが続く場合は、腱鞘炎かもしれません。トレーナーの坂詰真二先生に、腱鞘炎予防のストレッチを教えていただきました。

 [ 運動・からだ ]

「楽しいことをやっているだけ」奇跡の41歳と呼ばれるモデル・SHIHOさんが明かす美の秘訣

大人の女性としても母としても美しさをキープしている女性はキラキラ輝いていますよね。41歳になってもなお幅広い女性から支持されているSHIHOさんがどのような生活を送っているのか、詳しく見てみましょう。

 [ 美容 ]