年齢を重ねるとともに気になってくる更年期症状。イライラや不眠、集中力の低下、肩こりや手脚のしびれなど、さまざまな体や心のゆらぎを整えるため、１月のFYTTEボディメイク部では心と体をととのえる『yoriFit』レッスンを開催しています。第３回目では、自重トレーニングでカンタン体力づくりをテーマに、講師の澤野利恵さんに更年期に役立つフィットネスプログラムを教えていただきました！　さっそくその一部をレポートしていきます。