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    不足しがちなたんぱく質をおやつやドリンクでちょい足し! スーパーで見つけた「高たんぱく商品」3選

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「きちんとチキン参鶏湯風スープ」「ビンギススパラガスビスケットプロテイン」「明治糀甘酒ヨーグルト」

たんぱく質は筋肉を維持したり、肌や髪にも必要な栄養素。3食均等に食べるのが理想ですが、忙しいときは難しいですよね。そこで登場したのが、手軽にたんぱく質を摂取できる高たんぱく食品。軽食やおやつで不足分を補うことができます。今回は、スーパーで見つけた、たんぱく質が豊富な鶏むね肉入りスープや大豆プロテイン入りのビスケット、ヨーグルトと糀甘酒のドリンクの3品を試してみました!


ゴロッとしたチキンがおいしい

『きちんとチキン 参鶏湯風スープ』(ポッカサッポロ)は高たんぱく食材の鶏むね肉が食べられる新発売のカップスープ。成形肉ではない独自開発のやわらかい鶏むね肉具材がゴロっと入っているのが新感覚! 鶏のおいしさがジューシーで、歯応えがあり、食べ応えもあります。スープは鶏のうま味が濃厚な参鶏湯風スープで、とろりとしてやさしくまろやかな味わい。食欲をそそるチキンスープの風味です。しょうやガーリック、こしょうが香り、体が内側から温まるようです。お湯を注いで約1分で完成。食事と一緒に食べられます。体の冷えが気になるとき、風邪ぎみのときにも体にうれしい一品です。
1食(24.0g当たり) 98kcal たんぱく質7.6g
きちんとチキン 参鶏湯風スープ/ポッカサッポロ/200 円(税別)

おやつにもちょい足し

ビンギスのアスパラガスプロテインの栄養成分表示

古くから愛されるギンビスのアスパラガスビスケットに大豆プロテイン入りが新登場です。『アスパラガス プロテイン』(ビンギス)は1袋で1/4日分のたんぱく質約15gを含有。たんぱく質のほか、カルシウムや食物繊維も入っています。大豆プロテインは、ゆっくり吸収されるため腹持ちがよいとされ、数本でも大満足。定番のアスパラガスビスケットと変わらない濃厚なおいしさで、ミルクにひたして食べればたんぱく質の摂取量もアップ。たんぱく質の摂取が少なかった日にプラスする感覚で、どうぞ。
1袋(135g当たり)630kcal たんぱく質15.0g
アスパラガス プロテイン/ビンギス/160円(税別)

Wの発酵パワーで腸活も

明治糀甘酒ヨーグルト

栄養豊富で飲む点滴といわれる糀甘酒と腸活にいい乳酸菌のヨーグルト、2つの伝統発酵食を組み合わせた『明治糀甘酒のむヨーグルト』。糀甘酒のほのかな甘さと飲むヨーグルトのコクがかけ合わさり、やさしい甘みがおいしいドリンクに。ゴクゴク飲めて、たんぱく質もしっかり摂取できます。ヨーグルトの酸味が苦手な人にもオススメ。糀甘酒は売上シェアNo.1のマルコメ株式会社のものを使用。

1本(180g)117kcal たんぱく質6.3g
明治糀甘酒のむヨーグルト/明治/140円(税別)

たんぱく質を手軽においしくとれる食品をご紹介しました。スーパーなどで買えるので、気になるものがあったら試してみてくださいね。

文・写真/庄司真紀

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  1. たんぱく質のとり方
  2. 低糖質・高たんぱく食でヘルシー美ボディに!

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