やせない理由は「骨格太り」が原因？体のゆがみ度をチェック！

猫背、脚を組む、バッグを同じ側で持つ･･･こんな悪い習慣がやせない原因に!?　日常化した悪い習慣によって、骨格の要である骨盤はどんどんゆがみ、悪い姿勢が定着してしまいます。まず、あなたの骨格太り危険度をチェックしてみましょう！

「骨格太り」危険度チェックリスト

ふだんの生活を思い出して、下記の項目であてはまるものをチェックしてみましょう。

• 口を動かすとあごがガクガクいうことがある
• 歩いているうちにスカートがまわる
• 生理痛がひどい
• 生理が不順である
• 肌荒れやニキビが気になる
• 脚を組むことが多い
• 靴の片側が減っている
• イライラすることが多い
• ものを食べるときに気づくと同じ側でかんでいる
• 顔や脚などのむくみが気になる
• バッグはいつも同じ側で持っている
• 横座りをすることが多い
• 下腹がぽっこり出ている
• 鏡を見ると眉、目、口角の位置が左右で違う
• お尻が垂れている
• 腰に痛みを感じることがある
• ひじ枕をして横向きでテレビを見ることが多い
• ほおづえをするクセがある
• 慢性的な頭痛で悩んでいる
• 暴飲暴食をしてしまいがち

みなさんは、チェック項目がいくつあてはまりましたか？

あてはまったのが４個以下

＜骨格太り危険度40％＞

４個以下だったからと安心しないで！　骨盤を中心に全身の骨格はつながっているので、ひとつでもあてはまれば体がゆがんでいます。ゆがみ撲滅のためにもエクササイズをとり入れて。

あてはまったのが５～11個以下

＜骨格太り危険度70％＞

骨格太りがかなり進行中。昔着られていた服が着られなくなったのは、年齢のせいばかりではありません。バンドを巻いて骨格のゆがみを正しましょう。

あてはまったのが12～20個以下

＜骨格太り危険度70％＞

骨盤のゆがみから始まり、全身の骨格のゆがみによって体型が崩れ、不調が出てきている証拠です。このまま放っておくと、もっと太るだけでなく、病気を引き起こす可能性も。

骨格太り危険度数が高かった人は、日ごろの生活から骨盤のゆがみを意識してみましょう。運動不足の人はエクササイズもとり入れてみてくださいね！

監修/山本千尋