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    プロは見た!誰もが知っている有名モデルが当たり前にやっているスリム習慣

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プロは見た!誰もが知っている有名モデルが当たり前にやっているスリム習慣 fizkes/shutterstock.com

有名モデルやタレントたちがじつは当たり前のようにやっている美の習慣を、日頃から間近で見ているヘア&メイクのchihoさんが、こっそり教えてくれるそう! これはこれから夏に向けてのダイエットにすぐに役立つこと間違いなしですね!!


一般人にはあり得ないモデルたちの習慣があるらしい

雑誌やテレビで見る素敵なモデルさん。

生まれつき恵まれたスリムな体型に、羨ましさを感じることがあるかも知れませんが、有名モデルさんとの交流が深いヘア&メイクアーティストchihoさんによると、「あの体型は決して何もしていないわけではなく、モデルさんたちの間では普通だけど、一般の人にとっては当たり前ではない体型キープに欠かせない習慣の賜物なんです。私自身その習慣を、よく現場で耳にするんですよ」とのこと。

さっそく、chihoさんが現場で知った!誰もが知っているあの有名モデルさんも当たり前にやっている、美体型をキープするための習慣を教えていただきましょう。

■:モデルさんは意外によく食べる!

SunCity/shutterstock.com

chihoさんによると、モデルさんは体が大きいせいかよく食べる人が意外と多いとのこと。現場でもそんなに食べて、なぜそのスリム体型をキープできているのか驚くこともしばしばだそうです。

ただし、空き時間にはよく食べているものの、その後、暇を見つけてはストレッチやマッサージをするモデルさんの姿は現場ではごく日常。まさにこれがモデルさんならでは、一般人はなかなかやらないスリム習慣なのでしょう(私たちなら、食べて終わり?)。

さらにモデルさんたちは少しでも余暇ができると、ジムやジョギングなどの運動をしているのはもちろんのこと、毎日のストレッチ、マッサージ、ボディケアを、歯を磨くように生活習慣としてごく自然に行なっているんです。

食べた分、確実に動く。

ここが、モデルさんと一般の人の習慣の違いなのかもしれませんね。

■:ストレッチ

JN-chantalao/shutterstock.com
モデルさんが行うストレッチ。

一般の人と何が違うのかというと、ストレッチの目的。モデルさんたちは痩せるために筋肉をつけようとするのではなく、すでについているけれど、硬くなっている筋肉をほぐして柔らかくしてあげることを目的としているのです。

例えば筋肉がパンパンに張っている時は、血行が悪くなっている状態。なので、血行が悪いということは老廃物や脂肪が溜まりやすいので、結果痩せにくいという悪循環になります。なので、このループにはまらないために、モデルさんたちは入浴後に毎日筋肉をよく伸ばして、ほぐしてあげているのです。

筋肉を正しくほぐし、血行が良くなると老廃物が流れるので、体も温まりカロリー消費もしやすくなります。

すると結果的に自然と痩せやすい体づくりができることを、モデルさんは自然と習慣化しているのです。

■:マッサージ

liza54500.shutterstock.com
モデルさんが行うマッサージにも注目!

外側からマッサージをしてリンパの流れを良くすると、血液循環が良くなり、老廃物を排出し、疲れて硬くなったりむくんでいる部分がとれてスッキリ見えるこの方法で、モデルさん達は日々マッサージをしています。

入浴中や入浴後といった体が温まった状態で行うと、脂肪も柔らかくなり燃焼が促されてスッキリ体型につながるので、いつでもどこでもセルフマッサージが習慣なのだそう。

マッサージオイルがなくても、とにかく気がついたときにセルフマッサージ!これがモデルさんのスリム体型に欠かせない習慣なのです。

■:ボディケア

Baronb/shutterstock.com

「モデルさんは職業柄、私達が髪やメイクを気にかけるのと同じ位、自分の体も気にかけています」とchihoさん。

日中の紫外線対策、日々のボディーローションによる乾燥対策や部分的なスクラブケアやデコルテケアなど、毎日自分の体を気にかけて触ってあげることで、ちょっとした変化に気がつきやすくなるそう。それが体型キープに繋がるのだそうです。

顔や髪と同じくらい、時間も手間もかけているからこそ、誰もが憧れる美体型。決してお金をかけただけでは得られない、日々の習慣の賜物なのです。

いかがでしたか?

日々なんとなく過ごしている時間に取り入れるだけでできる、一般の人でも習慣化しやすいものばかりなのが伺えます。

ぜひ無駄に過ごしているちょっとした時間に取り入れて、少しずつ未来への美を重ねてみてください。

数年後、やってよかったと思える時がくるはずです。

取材・文/空人衣

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ヘアメイクアーティストchiho

アーティスト・モデルのヘアメイク、ショーメイクからブライダルまで多様な業界で活躍するヘアメイクアーティスト。学校、企業等の講師として指導も行う。
【関連記事】
https://chiho-hairmake.amebaownd.com/

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