FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Diet

    BBQやホームパーティーにぴったり! 餃子の皮で「お手軽トルティーヤ」

  1. Share

  2. お気に入り

    25

トルティーヤのできあがり トルティーヤ食べる前

ホームパーティーでトルティーヤを作ることにしましたが、たくさんの生地を焼くのが億劫になり、餃子の皮を使ってみることにしました。これが、とっても手軽で想像以上においしくて♪ これからの定番レシピになりそうです☆

監修
AYUMI

(材料)
合いびき肉・・・350g
玉ねぎ・・・1個
キドニービーンズやひよこ豆・・・250g
(お好みの豆の水煮缶やドライパックでOK)
トマト缶・・・1缶
にんにく・・・1かけ
オリーブオイル・・・大さじ1
トマトケチャップ・・・大さじ5
塩・・・大さじ半分~

★以下はあればでOK
ローリエ・・・2~3枚
マンゴーチャツネ・・・大さじ1
クミンパウダー、ターメリック、カイエンなどのスパイス・・・各大さじ1

(作り方)
オリーブオイルとみじん切りのにんにくを火にかけ、香りが出てきたらひき肉を炒める。
色が変わってきたら玉ねぎのみじん切りを入れて炒め、塩、スパイス、トマト缶、ケチャップ、マンゴーチャツネ、ローリエを入れ、30分ほど煮込めば完成です!

煮込んでいるところ

豆を入れて作る具は、トルティーヤとしてはもちろん、お手軽なタコスチップに添えて、おつまみや子どもたちのおやつにもぴったりですよ♪

トルティーヤチップスと

今回はBBQだったので餃子の皮を炭で焼きましたが、お家のときはトースターでもフライパンで焼いても、ホットプレートなどで焼いてもOKです。

トルティーヤやお肉を焼いている

そして翌日は余った餃子の皮にミートとトマト、チーズをのせてグリル(魚焼きグリルやトースター)すると、ピザにもなります!!

トースターで焼いている 焼きあがったピザ風

ミート(チリコンカン)は冷蔵庫で数日日持ちもするので、作り置きにもオススメです♪

AYUMI

AYUMI

ファッションモデル。結婚を機にナチュラルなライフスタイルに目覚め、ローフードマイスターやスーパーフードマイスターの資格を取得。6年生の男の子と3年生の女の子のママ。新著「ローフード・発酵・雑穀でつくるAYUMIごはん」(主婦と生活社)が好評発売中。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    25
  1. 作り置き

関連記事

  1. Diet高たんぱくな豚もも肉ブロックで疲労回復!「ローズマリー香るローストポーク」#今日の作り置き

    高たんぱくな豚もも肉ブロックで疲労回復!「ローズマリー香るローストポーク」#今日の作り置き

    13
  2. Dietいつもの定番が劇的においしくなる! パパッとできるひと味違った「簡単アレンジ作り置き」4選

    いつもの定番が劇的においしくなる! パパッとできるひと味違った「簡単アレンジ作り置き」4選

    6
  3. Dietさわやかな酸味と辛味で暑さを乗り切る!「ミニトマトのスンドゥブ鍋」#今日の作り置き

    さわやかな酸味と辛味で暑さを乗り切る!「ミニトマトのスンドゥブ鍋」#今日の作り置き

    5
  4. Diet包丁もコンロも使わない♪ 電子レンジで2分!「キャベツとカニカマの塩ナムル」#今日の作り置き

    包丁もコンロも使わない♪ 電子レンジで2分!「キャベツとカニカマの塩ナムル」#今日の作り置き

    5

あわせて読みたい

Pickup