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    お手軽でヘルシーに! ダイエットにおすすめな即席食品をご紹介

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お手軽でヘルシーに! ダイエットにおすすめな即席食品をご紹介 Martin Turzak/shutterstock.com

手軽で飽きずに食事をしたいという人にオススメしたいのが、即席食品! お湯を入れるだけ、食材と混ぜるだけといったように、とても簡単につくれるのがポイントです。そして、最近では簡単につくれるだけでなく、健康を意識した商品も多く出ています。即席食品というと、とてもたくさんの商品がありますが、ここではFYTTEダイエット&ヘルス大賞2017にて「即席食品部門」トップ3に入った「使ってよかった・使ってみたい」アイテムをご紹介します。


読者1000人が選んだ「使ってよかった」アイテムTOP3

まずは、健康や美容、ダイエットに関心の高い読者1000名によるアンケートから、「これは使ってよかった!」という声の多かったアイテムTOP3をチェック!

【1位】スープはるさめシリーズ(エースコック)


見事「使ってよかった」アイテム第1位に選ばれたのは、エースコックから発売されている「スープはるさめシリーズ」。

しっかりとした歯応えを生む緑豆でん粉と、なめらかな食感を生み出す馬鈴しょでん粉を独自の黄金比率で配合。「ちゅるん」としたのど越しのよいしなやかでなめらかな食感を実現した「スープはるさめシリーズ」。
「かきたま」のほか、風味豊かな中華スープの「ワンタン」、食感の良い大豆そぼろを具材に使った「担担味」、中華風トマトスープの「トマたま」、香りが広がる葉わかめと食感の良い茎わかめを使った「たっぷりわかめ」、愛媛産の柚子を使った「柚子ぽん酢味」などがあり、飽きずに気分によって味を選べるのも魅力です。

「エースコックのスープはるさめシリーズは飽きの来ない味わいで、きちんと満足感があり、腹持ちもいいところが気に入っています。(つつじももさん・22歳)」や「スープはるさめシリーズは全部美味しくて低カロリー、はるさめをよく噛んで食べるので満腹感も得られるから大好き(シオリさん・24歳)」といった意見もあり、味や満足感は好評のようです。
やはり、おいしくヘルシー食べ続けられるのが嬉しいポイントですね。ぜひ、様々な味に挑戦してみてはいかがでしょうか。
スープはるさめ かきたま 70kcal ¥150

続いて2位、3位もチェックしてみましょう!

【2位】じっくりコトコトシリーズ(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)


甘みのあるウルトラスーパースイートコーンを使用した濃厚コーンポタージュ。箱タイプのほか、カップ入りスープの「じっくりコトコト こんがりパン」シリーズもお手軽で人気。じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ 72.6g/箱(3P) 101kcal(1食分24.2g当たり) ¥230

【3位】クノール® カップスープ 塩分40%カットシリーズ(味の素)


独自の減塩技術で、従来の商品より塩分を40%減らし、1食当たりの食塩相当量0.51gを実現したカップスープ。甘み豊かな「コーンクリーム」のほか、「ポタージュ」があります。クノール®カップスープ コーンクリーム塩分40%カット 54.6g(18.2g×3袋) 82kcal(1食分18.2g当たり) オープン価格 

読者1000人が選んだ「使ってみたい」アイテムTOP3

続いて、「これを試してみたい!」と関心をひきつけたアイテムTOP3をチェック!

【1位】大豆のお肉のミートソース(カゴメ)


大豆をそぼろ状に加工して、肉のような食感に仕上げた、ヘルシーなミートソース。
肉に匹敵する量の良質のたんぱく質を含むため、「畑のお肉」と呼ばれている大豆。しかも、大豆のたんぱく質は、消化吸収率に優れている特長もあります。

そのほか、食物繊維やオリゴ糖、大豆イソフラボンなど、女性にうれしい栄養素が多く、積極的に取り入れたい食品です。
肉を使う代わりに、大豆のうま味を閉じ込めてそぼろ状に加工。お肉のような食感に仕上げた大豆のお肉を使ったミートソースは、ダイエット中に最適。通常、ミートソースのカロリーは100g当たり約101kcal。23kcalもカロリーを抑えられます。
大豆のお肉のミートソース 295g(2~3人前) 78kcal(100g当たり) ¥220(税別)

【2位】食べる温野菜スープ(アマノフーズ)


大きな具材の食感が実感できる、バジルの効いたトマトベースのスープ。ほか、たっぷりきのこのかぼちゃスープも。
食べる温野菜シリーズ ごろっとブロッコリーのミネストローネ 11g 47kcal ¥190(税別)

【3位】ラカントぜんざい(サラヤ)


北海道十勝産小豆100%と自然派甘味料ラカントSの甘味成分を使用した、カロリー1/2のぜんざい。砂糖・香料・着色料不使用。
ラカントぜんざい 160g 62.6kcal(100g当たり) ¥268(税込)

忙しいときや簡単に食事をすませたいときに役立つ即席食品。自分の好みにあった即席食品を見つけ、健康的な食事を心がけてみてはいかがでしょうか。

文/FYTTE編集部

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