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サイド椅子スクワット 

筋トレの王道「スクワット」。脂肪燃焼効果があり、太ももやお尻など、下半身を鍛えるのに効果的です。今回は、そんな王道スクワットをアレンジした、応用編のエクササイズを、FYTTE公式インスタグラムから3つご紹介していきます。どれも自宅でできるので、ぜひ毎日の運動習慣にとり入れてみてください!


<1>
「ホールドスクワット」で下半身の脂肪を燃焼!

<2>
スラっとした美脚を作る「サイド椅子スクワット」

<3>
下半身全体を引き締める「スクワッドレッグリフト」

文/FYTTE編集部 

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