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    引き締まったキレイな背中に!自宅でできる自重トレーニング「バックエクステンション」【動画】

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背中をそらすトレーニング

短時間でできる自重トレーニング「バックエクステンション」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。


動画でチェック!「バックエクステンション」

普段鍛えにくい部位である、背中の筋肉を刺激します。トレーニングで引き締まった美しい背中へ。

 

撮影/我妻慶一 文/FYTTE編集部

桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。多くのアスリートにコンディショニング指導を行うほか、スポーツ・サプリメントの開発にも携わる。

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