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    引き締まったキレイな背中に!自宅でできる自重トレーニング「バックエクステンション」【動画】

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背中をそらすトレーニング

短時間でできる自重トレーニング「バックエクステンション」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。

監修
桑原 弘樹

動画でチェック!「バックエクステンション」

普段鍛えにくい部位である、背中の筋肉を刺激します。トレーニングで引き締まった美しい背中へ。

 

撮影/我妻慶一 文/FYTTE編集部

桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。100名以上のトップアスリートやモデルなどにコンディショニングやボディメイク指導を行うほか、15年以上にわたってスポーツ・サプリメントの開発にも携わる。著書『サプリメント健康バイブル』(学研プラス)など多数。
桑原塾

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