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胸の筋肉を使うプッシュダウン

短時間でできる自重トレーニング「プッシュダウン」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。

監修
桑原 弘樹

動画でチェック!「プッシュダウン」

 

じっくりと体を床に向かって降ろしていく腕立て伏せ。胸の筋肉を使います。

 

撮影/我妻慶一 文/FYTTE編集部

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桑原 弘樹

桑原 弘樹

〈桑原塾〉主宰。100名以上のトップアスリートやモデルなどにコンディショニングやボディメイク指導を行うほか、15年以上にわたってスポーツ・サプリメントの開発にも携わる。著書『サプリメント健康バイブル』(学研プラス)など多数。
桑原塾

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