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冷え性の改善やストレス解消に!「ホットヨガスタジオLAVA」の人気メニュー「ネイチャーヨガ」を体験

全国に240店舗以上を展開する「ホットヨガスタジオLAVA」。なんといっても、20種類以上もある豊富なプログラムが魅力です。今回は、「音」と「光」が幻想的な空間を演出する「光スタジオ」で行う「ネイチャーヨガ」を体験しに、「LAVA 渋谷店」へ行ってきました!


日本初! 「音」と「光」と「ヨガ」を融合させた、新感覚の「ネイチャーヨガ」とは?


もともと、カナダやオーストラリアから広まったと言われる「ネイチャーヨガ」。最近では日本でもイベントが多数開催されるなど、人気を集めています。自然の中でおいしい空気をたっぷりと吸いながら行うヨガは、とっても気持ちがいいですよね。ただ、「LAVA」で体験できる「ネイチャーヨガ」は、ちょっと違うんです! 室内にいながら「自然」と「ヨガ」の2つを体感できるという、新感覚のヨガらしいのですが……。どんなヨガなのでしょう? さっそく体験してみました!

「音」と「光」で自然を演出! 物語の主人公になった気分でヨガを楽しむ!

更衣室で着替えを済ませ、スタジオへ。ドアを開けると、ホットヨガスタジオらしい、もわっとした空気が! 床は畳のようになっているので、和室にいるような、ほっこりとした気分になります。大量の汗をかいても、すべる心配が無さそうです。ヨガマットを広げ、軽く体をほぐしていると、男性の姿を発見! ヨガスタジオといえば、女性専用というイメージが強かったので少しビックリしましたが、「LAVA 渋谷店」は男女問わず利用できるそうです。カップルやご夫婦でヨガを楽しみたい人には、うれしいですよね。

いよいよ「ネイチャーヨガ」の体験! 照明が落とされ、薄暗くなります。このスタジオは「光スタジオ」と呼ばれる特殊な空間で、ヨガのポーズに合わせて「音」と「光」が変化していきます。陽の光→海の底→命の森→月の踊という構成になっており、小鳥のさえずりや、波の音も聞こえてくるので、まるで自然の中でヨガをしているような感覚に。


(※写真は、撮影用に少し照明を明るくしていますので、実際はもっと薄暗いです。)

ジャングルのシーンでは、照明がグリーンに変わり、動物の鳴き声も聞こえてきます。写真左は「やしの木のポーズ」。手のひらを正面に向けたまま、上に体を伸ばし、つま先立ちの状態に。全身が伸びて気持ちがいいのですが、この姿勢をキープするためには、バランス感覚も必要。写真右は「象のポーズ」。「ネイチャーヨガ」オリジナルのポーズで、背中とお腹の引き締めに効果的です!


照明がオレンジ色に変わり、月の踊のシーンに。躍動感のある太鼓の音につられ、体も自然と気持ちよく動いていきます。腕を回すので、肩の筋肉がほぐされ軽くなったように感じました。レッスンの後半になると、かなり汗だくに。まさしく、滝のように全身から汗が出てきます。こまめな水分補給も大切で、多い人だと水を1リットル飲みきってしまうそう。「ネイチャーヨガ」は、一つ一つの動作をしっかり意識する従来のヨガとは違い、自分の快適な感覚を大切に行います。だから、ポーズがうまく決まらなくてもいいのです!


20種類以上のポーズを終え、最後は「ナマステ~。」と唱えて終了。ストーリー仕立てで、流れるようにレッスンが進んでいくので、60分があっという間に感じました! 心と体から大量に毒素が抜け、気分爽快です。

インナーマッスルを鍛えて美ボディに! 美容やストレス解消効果も!

高温多湿の環境で行うホットヨガは、体を芯から温め、新陳代謝を良くする効果が期待できると言われています。全身の血行が良くなるので、冷え性や肩こり、むくみの改善にもつながります。さらに、「音」と「光」には、集中力を高める効果があるそうで、結果、難易度の高いポーズも安定してとれるようになるなど、運動量が上がることでダイエット効果が倍増! 汗の量も増えるので美肌効果もアップします。照明と音楽の効果で、より深い瞑想を行うこともできるので、ストレス解消にもオススメです。「ネイチャーヨガ」は、嬉しい効果が盛りだくさんですね!

「『ネイチャーヨガ』のレッスン中は、受講者の方のフォームが乱れていても、それを指摘するようなことはしません。あくまでも心地よさを大切にしたいので。私は、どんな状況下でも冷静に自分を見つめられるメンタルを持てるようになりました。音と光を感じ、自由なイメージでヨガを楽しんでみてください。」(ヨガインストラクター・植松瞳さん)

ヨガの動きは、余分な筋肉をつけず、インナーマッスルを鍛えるのに最適。都会にいながら自然を味わえる「ネイチャーヨガ」で、美ボディを目指してみませんか?

「ホットヨガスタジオLAVA渋谷店」
住所:〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル6F
TEL: 0570-00-4515
営業時間:9:00~22:00
定休日:第2木曜

取材・文/FYTTE編集部 撮影(体験)/布川航太

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