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ワイドスクワット

太ももを引き締める効果がある「ワイドスクワット」。肌の露出が増えてくる夏に向けてほっそりした美脚になりたい人におすすめです! 壁を使って行うことで、ワイドスクワットを安定して行うことができます。


壁を使って行うワイドスクワット

《やり方》

【1】壁に手を当ててつま先を外に向けて足を開く。

【2】腰が曲がらないように腰を落とす。10回×3セットが目安です。

ワイドスクワット

<Point>
深呼吸しながら行いましょう。

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
  2. 下半身やせ

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