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「もも上げひざタッチ」

代謝を上げる効果がある「もも上げひざタッチ」は美脚になりたい人必見のエクササイズです。ももをしっかり上げてシェイプアップ! 美しい脚を目指してがんばりましょう!

監修
KIMI

「もも上げひざタッチ」で美脚を目指す

【1】肩幅に足を開き両手をあげる。

【2】右ひじで左ひざをタッチします。10回×3セットが目安です。

<Point>
背筋が曲がらないよう気をつけましょう。

「もも上げひざタッチ」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
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