FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    6

足裏を刺激している

猛暑からの残暑を覚悟していたら、長雨と気温の低さにすっかり体調を崩してしまった、という人もいるのではないでしょうか。体調管理に何かと気を遣う昨今。この気温差で簡単に風邪をひいてしまうことのないように、ぜひ習慣にしてほしいのが、足裏刺激です。


とにかく風邪をひきたくない。みなさん、今はそんな気持ちなのではないでしょうか。もちろん、いつもひきたくはないのですが、このデリケートな時期に体調を崩すと心配も大きくなります。そんな季節の変わり目で、急な寒暖差に体がついていかず、体調を崩してしまう前に、ぜひ足裏刺激をとり入れてみてください!

FYTTEでおなじみ、鈴木きよみ先生の「足ウェルネス」。足から全身の健康を促す、ということで、毎朝の足裏の状態のチェックや体の各部位と対応するゾーンを刺激していく健康法です。

「もしかしたら、今免疫力落ちてるかも…」と思う人がいたら、ご自身の足をチェックしてみてください。

・足を触ると弾力がない
・足の幅が細い
・足の厚みが薄い
・足が小さくなった

免疫力が低下していると、どうしても行動が狭められ、外に出て歩くことなどが減ることから、足裏に刺激が届きません。そのため、足全体が以前より小さく、薄くなり、肌もなんとなく弾力がなくなってくるのだそうです。

足相チェック免疫力

もし上記のようなチェックに当てはまる、もしくは今こそ免疫力を高めておきたい!という人は下記を参考に、足刺激をしてみてくださいね!免疫力アップ、疲労回復などに効果的なので、続けていくと、体に元気がみなぎってきますよ。風邪予防、秋バテ予防に、とてもおすすめのゾーンセラピーです。

免疫力を高めるゾーンセラピーのやり方

ちなみに鈴木きよみ先生のサロン、アンピールでは、アロマオイルも販売しているのですが、こういう時季には「kazeブレンド」や「kokyuブレンド」などがおすすめ。香りなどもじょうずにとり入れて、リラックスしながらケアできるといいですね。

アンピールのオイル

もっといろんな不調に対応するゾーンセラピーが知りたい!という人はぜひこちらの書籍も見てみていただけたらうれしいです。

書影

『すべての不調は足裏を見ればわかる!』(ワン・パブリッシング刊)

(編集長ホボ)

 

Omeza トークとは…

FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    6

関連記事

  1. Healthcare朝起きたら足裏をチェックするといいことが…! おすすめしたい健康習慣 #Omezaトーク

    朝起きたら足裏をチェックするといいことが…! おすすめしたい健康習慣 #Omezaトーク

    35
  2. Healthcare偏頭痛で悩む人は試してみて! 足刺激と深い呼吸で全身の緊張をほどく方法

    偏頭痛で悩む人は試してみて! 足刺激と深い呼吸で全身の緊張をほどく方法

    27
  3. Healthcare足裏刺激で暴飲暴食がストップ! 3週間で-2kgを達成した実体験レポート

    足裏刺激で暴飲暴食がストップ! 3週間で-2kgを達成した実体験レポート

    28
  4. Healthcareこんな足相が出ていたら風邪をひく寸前かも! 足裏をチェックして不調を事前に察知する方法

    こんな足相が出ていたら風邪をひく寸前かも! 足裏をチェックして不調を事前に察知する方法

    35

あわせて読みたい

Pickup