特別な道具もスタジオもいらない、やる気さえあればすぐにスタートできるランニング。有酸素運動なのでダイエット効果も抜群です。ランニング初心者でも失敗しない走り方、効率よく走るためのフォームや距離、時間、ランニング前後の食事、最新のランニングウエア＆シューズなど、読んだら走りたくなる記事が盛りだくさん！ランニングアプリも紹介しています。