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水を加えず調味料とキャベツから出る水分で煮て、素材のおいしさを活かします。
やわらかく煮えたキャベツに豚バラ肉のうま味が染みて、いくらでも食べられそうなおいしさです！ キャベツはくし切りにすることで芯まで丸ごと食べられるので、ムダがありません。
Contents 目次
作り置きレシピ「キャベツと豚バラ肉の蒸し煮」
【材料】（２人分）
キャベツ 1/2玉
豚バラ薄切り肉 150g
しょうゆ 大さじ２
酒 大さじ３
粗びきこしょう 適量
【作り方】
（１）キャベツは４等分のくし切りにする。豚バラ肉は大きければ食べやすいサイズに切る。
（２）フライパンにキャベツを入れ、その上に豚バラ肉をキャベツを隠すようにして広げてのせる。
（３）しょうゆと酒をまわし入れて、ふたをして中火にかける。グツグツといってきたら弱火にして、20分ほど煮る。
（４）キャベツがやわらかくなったらふたをとり、粗びきこしょうをふる。
【ポイント】
・キャベツは芯がついたままくし切りにして使います。
・保存期間は冷蔵で４日が目安になります。
水を加えないので最初は水分が少ないですが、ふたをして火にかけておくとキャベツから徐々に水分が出てきて、グツグツ煮えていきます。
ふだん捨てがちなキャベツの芯の部分も、やわらかく煮えてムダなくおいしく食べられます！
キャベツの芯にはカルシウムやカリウムなどのミネラルが葉の部分よりも多く含まれていることがわかっています。豚バラ肉もコクがあっておいしいですが、鶏もも肉などほかのお肉でも代用できます。
にんじんや玉ねぎなど、冷蔵庫に余っている野菜を加えてもOKです♪ とにかくキャベツがやわらかくなるまでじっくり蒸し煮にすること。これだけでとってもおいしくなる簡単レシピです。ぜひ試してみてくださいね！
