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2024年12月9日（月）～12月15日（日）配信の人気記事TOP５をご紹介！ 年末の駆け込み美容の記事に続き、下腹ピラティスや肩甲骨ストレッチなどのフィットネス記事も人気でした！
Contents 目次
週間人気記事TOP５（12/9～12/15）
１位＜年末の駆け込み美容は正解or不正解？ 美容師が教える、美容デーのベストタイミング＞
年末に近づくと無性に美容院やネイルなど、美容に関するお店に行きたくなりませんか。新しい年を迎えるにあたって「キレイにしたい」という気持ちがあと押しをする形で、12月のうちに駆け込みたくなるのではないでしょうか。そのせいか、12月はどこも予約でいっぱい。行きつけのお店があっても、とっくに予約は受付終了なんてこともありがちですよね。そもそも年末に駆け込みする行動は、果たしていいのか悪いのか。プロから見た美容デーのベストタイミングについて、美容師の日熊大志さんに教えていただきました。
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２位＜イスに座ってできる！ じわじわ効いてる！ コアを使って下腹を引き締めるピラティス＞
体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫！ パーソナルトレーナーでピラティスインストラクターの伊藤みなみさんの「誰でもできるボディメイクピラティス」のコーナー第37回目をお届けします！ 伊藤さんのトレーニングは「運動初心者、簡単なのにじわじわ効く、自宅でできる」がポイントです。今回は「下腹を引き締めるピラティス」をお届けします。
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３位＜肩こりを感じたら試して！ １回やるだけでもラク〜になる肩甲骨まわりのストレッチ＞
慢性的に肩のこりや背中のだるさを感じている人も少なくありません。また冬になると体がギュッと縮こまりやすく、肩のこりを感じる人も増えます。
今回はエステティシャンの筆者が肩こりや背中のだるさ対策にしている肩甲骨まわりのケアについてご紹介します。
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４位＜他の柑橘類と比べて、「ゆず」に特に豊富な栄養素は？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～＞
寒い時期に旬を迎える「ゆず」。ゆずの皮にはレモンの皮よりもあるものが豊富に含まれているんです。それは何？ 今回のクイズを解けば、ゆずドレッシングを手作りしたくなってしまうかも！
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５位＜誰でも簡単！ 口呼吸をやめて感染症を予防する、呼吸コンサルタントが伝授する「呼吸エクササイズ」にトライ＞
感染症が流行するこの季節に、口呼吸をやめてウィルスから肺を守る「きほんの呼吸」に必要な「呼吸エクササイズ」を紹介します。教えてくれるのは呼吸コンサルタントの大貫崇（おおぬき たかし）先生。呼吸時にそもそも働いているべき横隔膜よりもがんばりすぎている呼吸補助筋にアプローチしていくワークを併せて行いましょう。
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