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忙しい女医がおすすめ！たくさん食べても太らない食事のとり方

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保湿が美肌キープの秘訣

お風呂上がりの女性と子ども

できれば、入浴前後に美容のための時間をとりたいのですが、子どもとの入浴はてんやわんや。自分の肌を労わっている暇はありません。ただ、とにかく保湿だけは徹底しています。子どもに塗っている子ども用の保湿クリームをそのまま自分にも塗るだけ、10秒です。入浴後20分以内に塗るのが一番効果的なので、パジャマを着るより先に塗っています（笑）。

それから美白のためには日焼け止め＆日傘を徹底。美白に働くビタミンCを豊富に含むフルーツは朝よりも夜に食べたほうがシミ予防に効果的です。

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