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下半身デブとは言わせない！ 太もも・ふくらはぎ・お尻に効く宅トレ 【動画３選】

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リバースクロスランジ　

多くの女性が悩む「下半身太り」。ダイエットをしても下半身だけやせない…という経験はありませんか？　下半身が太いと体全体のバランスも悪くなり、何となくあか抜けない印象を与えてしまいます。今回は、そんなやせにくい下半身をすっきりさせるエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムから３つご紹介します。太もも、お尻、ふくらはぎなどにピンポイントで効かせて、下半身太りを解消しましょう！

Contents 目次

＜１＞
「スクワットウォーク」で太ももやふくらはぎを引き締める！

 

 
 
 
 
 
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. #下半身 ほっそり #エクサ #スクワット ウォーク #太もも や #ふくらはぎ を #引き締め て細い #美脚 を手に入れましょう? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①脚を肩幅に開き、膝を曲げます ②その状態のまま前後に4歩ずつ歩きます ③姿勢をキープして歩きましょう ④10往復×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】中嶌ゆり（ @avocadoyuri_exg ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,500（税別）、レギンス ¥7,000（税別）／すべてプーマ #ダイエット #筋トレ女子 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット生活 #美容大好き #ダイエット公開 #筋トレ動画 #筋トレ好き #痩せ #痩せる #ダイエッターと繋がりたい #fytte_脚やせ

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＜２＞
お尻＆太ももにW効果の「リバースクロスランジ」

 

 
 
 
 
 
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#お尻 と #太もも にW効果♪ リバースクロスランジ . お尻と太ももを一気に #引き締め る #リバースランジ ?? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①両手を体の前で合わせて立ちます ②片足を反対側の斜め後ろへ移動させ膝を曲げます ③バランスが崩れないよう注意しましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法 #fytte_美尻 #fytte_脚やせ

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＜３＞
下半身の筋肉を強化する「ランジジャンプ」

 

 
 
 
 
 
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. #自宅 で本気の #脚ヤセ ！ ランジジャンプ 自宅でしっかり #下半身 の #筋トレ をして #脚痩せ をめざしましょう? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ ①片脚を後ろへ引いて膝を曲げます ②引いた脚を前にあげて軽くジャンプします ③大きく腕を振って行いましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です モデル：【EXERGiRLS】SHARNIE（ @sharniefenn ） ウエア：タンクトップ ¥3,500（税別）、ブラトップ ¥3,700（税別）、レギンス ¥8,000（税別）／すべてプーマ #筋トレ #パーソナルトレーニング #宅トレ #トレーニング女子 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーニングジム #自宅トレーニング #ダイエッター仲間募集 #ボディメイク女子 #自宅筋トレ #ワークアウト女子 #お腹ぽっこり #fytte_脚やせ

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文／FYTTE編集部 

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