おしゃべりしながらRUNNING♪

準備体操をしたら皆でランニング。ゆっくりのペースなので初めての方でも安心です。自己紹介やウェアの褒め合いをして（笑）みんなで楽しく走ります。

この「おしゃべりをしながら」というのがポイント。”自然と呼吸ができる”このスピードが、もっともダイエット効果が高く、脂肪燃焼が期待できる速度なんだそうです。楽しくっていつの間にかダイエットにもなるなんて嬉しいですね。

私の隣で一緒に走っていた方もランニング未経験者でしたが「運動するのは学生ぶりだから1kmも走れないと思っていたけど、今日の4kmが喋っていたら楽しくてあっという間で、いつかマラソン大会にも出てみたいと思った！」と話していましたよ◎

最先端ボクササイズでストレス発散！！

ランの後は、話題のNY発・最先端ボクシングフィットネス「b-monster」の15分スペシャルワークアウト！これやってみたかったんですよねー！

クラブミュージックが大音量でかかる中、先生の動き合わせてボクササイズを楽しみます。ハードなメニューに時折悲鳴も聞こえますが（笑）、基本的に一つ一つのワークアウトは時間で区切られているので、回数は自分で調整可能。こちらもマイペースに楽しむことができます。先生がハイテンションでかっこいいので、つられてテンションが上がります！ワンツー！ワンツー！

ヨガでしっかり体をケア

ハードなメニューが終わったら、ヨガで体をケア。呼吸を整えて、リラックスに入ります。むくみをとる動作、コリをほぐす動作など日常から取り入れたい動きがたくさん。
私は疲れが溜まっているのかとっても痛い動きもありましたが、ヨガが終わった後は驚くほどスッキリ。体が軽くなっているのがわかりました。

最後はリカバリーフードで体の内からケア

イベント最後は運動後に嬉しい栄養素がぐっとつまった[リカバリー弁当]を頂きました。
なんとここまでついて無料とは！びっくりです。

運動後はタンパク質・クエン酸・糖質を30分以内に接種すると、体への吸収がよく、疲れが残りにくい・ケガをしにくい体になるといわれているのですが、まさにこのお弁当はパーフェクト！　先生がアドバイスをくれたり、レシピや皆からの質問にも答えてくれました。

内容盛りだくさんのNewbalance[GIRLS NIGHT OUT]。次回は５/2０(土)@名古屋で開催されるほか、６月３日（土）、17日（土）は＠原宿で開催されます。エントリーも受付中なのでスポーツを始めたい方、新しいスポーツを体験してみたい方、仲間を探している方、暇な方（笑）、是非に！のおすすめイベントです。

スポーツを通してみんながHappyになりますように☆矢原里夏がお届けしました〜！