日中のほとんどがデスクワークで運動不足という人でも、酷使しているのが腕。そんなお疲れ腕をリセットするストレッチをご紹介するニャー。腕から肩甲骨まわりにかけて、気持ちよく伸ばしていいくのニャ!
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腕から肩甲骨のストレッチ
<やり方>
床に両手と両ひざをつき、つま先は立てます。
両手の指先をひざのほうに向け、お尻をゆっくり後ろに下げて20秒キープ。腕の内側や肩甲骨が伸びるのを意識しましょう。これを3セット行います。
イラスト/しおたまこ 文/FYTTE編集部