今はフィットネス系の動画もいいものがたくさんありますよね。しっかりトレーニングもよいけれど、何かモヤモヤした気分を抱えているときは、好きな音楽のリズムにのって体を動かすのがいちばん。そんな風に思いながら動画をいろいろ見ているうちに、「そういえばジムに通っていたときは、ボクササイズが好きだったなー」と思い出し、ボクシングエクササイズにたどり着きました。なかでもとくに気に入っているのがこちら。

現役インストラクター・アゲトレさんの「【ボクササイズ】YOASOBIメドレーに合わせて 宅トレ 有酸素運動＆ストレッチ！【痩せるダンスでダイエット】。“１万歩より痩せる”、それはもちろん体の動かしようによるのはわかっているものの、なかなか心をつかまれるキャッチフレーズですよね。

動きのパターンがシンプルで、次の動作をタイミングよく教えてもらえるため、やりやすいと思います。

ストレッチがしっかり組み込まれているおかげか、そこまで筋肉痛にならずに済み、「あ～また汗を流したいな～」と不思議にクセになる動画です。アゲトレさんご自身に、音楽が大好きなんだろうと思わせる雰囲気があるのも、心ひかれる理由のひとつ。

そしてもうひとつオススメなのは、こちら。

おなじみ竹脇まりなさんの「【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】」

シンプルでとり組みやすい数々の動きに加えて、パンチやキックなどボクシング系の動きもたくさん入っているのでスカッとします。何よりキックをしているまりなさんがカッコいいんです。

エクササイズを行ううえでのアドバイスが表示されるのでコツをつかみやすいですし、「ここまできたら最後まで一緒にやろう！」「きついけど確実に効いてる！楽しいいいい」などといった、絶妙なタイミングで入るコメントも励みになります。ちなみに私がいちばん好きなひと言はこれ。

ただでさえきつくて脚がプルプルしているときに、笑わせに来ないで、まりなさん！

こうして楽しんでボクササイズを行っていたら、最近悩まされていた右肩の肩甲骨まわりの痛みが消えていて、可動域も広がっていました（あくまで私の場合、です）。

もともと「体育は苦手」という刷り込みがすさまじく、スポーツへのコンプレックスを抱いていた私。若い頃、ダイエットのために運動を、と思ってはいましたが、体を動かすことに何かしら義務感がつきまとっていた気がします。それが今、気がつけば、朝夜のストレッチにマッサージ、週２回のウォーキングにときどきボクササイズでデトックス…と、少しずつ、体と対話する時間が増えてきました。正直に言うと、それだけ体を動かしたり、メンテナンスしたりする時間を作らないと、あちこち不具合が出てきて、もたないんです！

でも、それはそれでいいかなーと感じてもいます。若いうちはできていたのに！ということが増える半面、若い頃には楽しめなかったものが楽しめるようになる。これはこれで、世界が広がるってものですもの。

と、自分に言い聞かせる日々です（笑）　（編集まりりん）

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