崩壊した体型の原因は骨盤のゆがみにあり!?

「私たちが体を曲げたり、立ったり座ったりできるのは、背骨が柔軟に動き、骨盤がそれを支えているからなのです。ところが、背骨や骨盤が柔軟に動くということは、それだけゆがみやすいということ。
例えば、脚を組んで座る、左右片側ばかりでバッグを持つ、猫背で歩くなど、日常生活の悪いクセが積み重なるだけで、背骨と骨盤は簡単にゆがんでしまいます。すると、体にさまざまな不調が出現。頭痛、肩こり、生理痛、やせにくい体…。今まで理由のわからなかった不調の多くは、体のゆがみが原因と考えられるのです。
骨盤や背骨がゆがむと、内臓や各器官につながる神経が集まる脊髄神経を圧迫。内臓の働きまで低下させ、不調を生み出しているのです」と松岡先生。

姿勢が悪いことを自覚していたり指摘されたことのある人は、体の不調や体型の悩みに思い当たる節がありませんか？　では、ゆがみがあると、どうしてボディラインが崩れ太りやすくなるのでしょう。

「体を１本のホースに例えると、ねじれのないホースなら水はスムーズに流れます。一方で、ねじれたホースでは、ねじれた部分に水がたまって、大きく膨らんでしまうのです。
ゆがんだままフリーズした骨盤は、ねじれたホースと同じ。ゆがみにより下腹部の内臓が圧迫され水分代謝が悪くなり、血液やリンパの流れが滞ります。そのため、お腹や下半身を中心に、老廃物がたまって、どんどん太くなるのです。
また、女性の骨盤は生理周期に合わせて開閉をくり返しているので、男性よりもゆがみやすくできています。つまり、正常な位置に戻りやすい柔軟な骨盤作りこそが、ダイエットには不可欠。『立ったまま骨盤たたき』なら、骨盤の動きを柔軟にして、やせやすい体に生まれ変われます！」（松岡先生）

「立ったまま骨盤たたき」のやり方

毎日30秒ずつ行うだけで、体のゆがみが正され、みるみる下半身に変化が！
※この体操は生理中、妊娠中は行わないでください。

＜１＞イスの背から半歩ほどうしろに立ち、イスの背に両手を置き、脚を腰幅に開きます。イスがなければ、壁に手をそえて行ってもOK。

＜２＞息を吐きながら、左足のかかとで左のお尻の中央を痛くない程度にたたきます。左足を床に戻したら、次に右かかとで右尻をたたいて。左右交互にゆっくり30秒たたきます。最後にたたきやすいほうの足だけプラス３回たたいて。（慣れてきたらイスはなしでもOK）

＜これはNG！＞かかとをお尻につけようと、イスに寄りかかったり、体を横に傾けてはダメ。体は常にまっすぐに。

いかがでしたか？　２ステップで行えるのでとっても簡単ですよね。最初はお尻がたたけない人も３～５日ほど続ければ、たたけるようになるそう。骨盤のねじれをなくし、スムーズな代謝で下半身やせをめざしましょう！

撮影／森崎一寿美（ピーピーアイ）　ヘア&メイク／坂部めぐみ（メーキャップルーム）
モデル／米持愛梨　文／FYTTE編集部
衣装／ブラトップ￥4200、レギンス￥6200／Hurley（☎03-5412-1781）