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Contents 目次
シチュエーション別 耳もみダイエット
■食欲旺盛で食べ過ぎてしまいそうなとき
過剰な食欲を抑えるツボ「飢点」。
食事の15～20分前に刺激しましょう！
<ツボの場所・飢点>
耳穴の前（顔側）にある山型の軟骨を指で探します。そのつけ根よりやや下。両耳とも。
<刺激の仕方>
人さし指の腹を飢点（綿棒で示しているところ）にあて、１～２秒強めに押しもみ、力をゆるめます。これを３～５分くり返します。指ではなく、綿棒や耳かきの背で刺激する場合も同様に。耳を傷つけない程度の強さ（痛気持ちいい程度）で行いましょう。
■運動のやせ効果を上げたいとき
褐色脂肪細胞を活性化させる「肩甲骨点」。
運動の15～20分前、または運動直後に刺激しましょう！
<ツボの場所・肩甲骨点>
耳の裏のつけ根（中央部）に親指をあて、そのまま外側にスライドさせます。親指が外側の軟骨にあたるところから、やや下。両耳とも。
<刺激の仕方>
親指の腹を肩甲骨点に、人さし指は耳の表にあて、手で挟むように持ちます。親指の腹で１～２秒強めに押しもみ、力をゆるめましょう。これを３～５分行って。
■耳引っ張りでむくみ解消
耳全体への刺激は、むくみや毒素排出に効果あり！
１～４までの工程を１回として、１日２～３回を目安に両耳行いましょう。
１、耳たぶを引っ張る
２、外側を引っ張る
３、上部を引っ張る
４、耳を折り曲げる
いかがでしたか？ ダイエットのシチュエーション別に耳もみを行って、もっとストレスなく理想の体型を目指しましょう！
撮影／森崎一寿美（ピーピーアイ） ヘア&メイク／坂部めぐみ（メーキャップルーム）
モデル／米持愛梨 文／FYTTE編集部
衣装／ボーダーＴシャツ￥4000（Hurley ☎03-5412-1781）
