■スマホを持ってスクワットにチャレンジ！

「365日 スクワット」はユーザーのトレーニングをサポートするだけでなく、スクワットのあらゆるデータを詳細に記録してくれます。

まずはトレーニングの「セッティング」画面から、スクワットの「回数」と「セット数」を入力スタート。毎日続けられるように、ムリのない数を設定しておくのがベターです。最近まったく運動をしていないという人は、アプリに初めから登録されている「10回を２セット」の基本メニューから始めるといいかも。

メニューが決まったら、「ワークアウト」を選択して早速スクワットを開始しましょう。画面に表示された「スタート」をタップすると、アプリが角度を検知するモードにチェンジ。アプリにスクワットの回数をカウントしてもらうには、スマホをひざに当ててしっかりと脚を曲げなければいけません。

スクワットといえば腕を前後に振ったり、後頭部を押さえて固定するようなフォームがスタンダード。
しかし、同アプリを使う際は、スマホを持った手を「ひざ」にセットするのが基本となります。アプリはひざの曲がり具合を認識し、スクワットの回数を画面に表示。カウントと合わせてスマホ本体もブルッと振動するので、スマホの動きを意識しつつスクワットをすると集中できそうです。

「365日 スクワット」はユーザーからも大好評で、ネット上には
「しっかりひざを曲げないとカウントしてくれないんだね… なかなか厳しいトレーナーじゃないか！」「１セットを終えたあとのインターバルまでカウントしてくれるのがいい！ 専属のトレーナーっぽくて頼もしいね」といった反響の声が続出。

同アプリはスクワットの「回数」だけでなく、クリアするまでの「時間」も計測してくれるのが特徴です。モチベーションをアップさせるには、過去のタイムをカレンダー画面から小まめにチェックしておくのがおすすめ。ユーザーからは、「昨日の自分をライバルだと思ってスクワットしてます」「過去最速のタイムが出せると超気持ちいい！」など好評を呼んでいます。

引き締まった美脚を目指している人は、早速「365日 スクワット」をインストールしてみてはいかが？

＜レート＞
4.4（最大５/App Store/９月19日現在）

＜アプリ情報＞（App Storeより）
販売元：Tee-App, Inc.
サイズ：36MB
互換性：iOS 10.0以降。iPhone、iPad、およびiPod touchに対応。
言語：日本語、英語
年齢：４＋ 対象年齢
Copyright：（C）Tee-App, Inc.

＜App Storeでダウンロード＞

文/矢野りさ