タレントの花田美恵子さんに教えていただくのは、お尻に効かせる「弓のポーズ」。その名の通り、「弓」のように体をしならせます。体の前側は伸ばし、お尻や太ももの裏側など体の裏側は引き締めることができるポーズです。

連載・関連記事

• 【花田美恵子さんが教える！】背中に効果的なヨガのポーズ
• 【花田美恵子さんが教える！】お腹やせに効果的なヨガポーズ

fitness

関連記事

1. Fitness

   花田美恵子さんが教える！美脚をつくる「トカゲのポーズ」【ヨガ動画】

   2018.06.05

   104

2. Fitness

   楽しく体を動かして滝汗不可避！ インスタライブで大人気だった「リエトレ」で全身を整える！

   2024.10.22

   0

3. Fitness

   自分の本来ある健康な状態へ「全身を整えるヨガ」で体の“芯”を整えよう

   2024.07.16

   0

4. Fitness

   背骨を整えて体と心を健康に！ 体の「芯」整えヨガで心地よく体を動かす！

   2024.07.04

   0