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CATEGORY : フィットネス ｜ヨガ

【ヨガ動画】花田美恵子さんが教える！「牛面のポーズ」

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牛面のポーズ

引き締まった体が魅力的なタレントの花田美恵子さん。８年前から暮らすハワイで本格的にヨガにとり組み、2015年には公式ライセンスを取得された花田さんに、上半身に効かせるポーズを教えていただきます。

監修 ： 花田 美恵子 （タレント）

タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

Contents 目次

動画でチェック！【Gomukhasana　牛面のポーズ】

 

腕を入れ替えながら、両手を引っ張り合うことで二の腕の内側と外側をまんべんなくストレッチ。
両手を組めない場合は、まずは指先を引っかけてみましょう。

撮影／山上忠　ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）　取材・文／馬渕綾子

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