今回のトレーニングは、立ったままできる全身に効果のある「バランススクワット」。とくに、太ももを引き締めたいという人にぴったりです! 呼吸が乱れやすいので休憩をはさみながら行うようにしましょう。
Contents 目次
バランススクワットで美ボディをゲット!
《やり方》
【1】腰に手をあて、右足を横に開き腰を落とします。
【2】手を横に開きながら右足を軸に片足立ちをキープする。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
姿勢を真っ直ぐにして行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
今回のトレーニングは、立ったままできる全身に効果のある「バランススクワット」。とくに、太ももを引き締めたいという人にぴったりです! 呼吸が乱れやすいので休憩をはさみながら行うようにしましょう。
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《やり方》
【1】腰に手をあて、右足を横に開き腰を落とします。
【2】手を横に開きながら右足を軸に片足立ちをキープする。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
姿勢を真っ直ぐにして行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸