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明日は待ちに待ったデート♡ 24時までにベッドに入り、最高のコンディションで彼に会う準備はバッチリ。なのに、全然眠れない…！ 大事な予定の最中、げっそりとした寝不足顔とあくび連発を避けるためにも、快眠のツボを覚えておきましょう。
Contents 目次
■ツボ：完骨（かんこつ）
首のこりをほぐして、首の筋肉を柔軟にするツボ。
＜ツボの位置＞
耳たぶのすぐ裏に出っ張った骨があります。この骨のすぐ下が完骨の位置。首のこりは睡眠に影響を与えるため、ここを押して首まわりをほぐしましょう。
＜ツボを刺激するときの注意＞
・傷や腫れ、皮膚の赤み、熱を持っている部分のツボを刺激するのはやめてください。体の左右に同じツボがある場合は、支障のないほうのみを刺激しましょう。
・妊娠初期や、臨月のときはツボ押しをやめてください。
・外科手術の直後や、ひどい発熱があるときはツボの刺激を控えましょう。
・食事中～食後30分以内、酔っ払っているときは控えましょう。
イラスト/香川尚子 文/FYTTE編集部
